D' inverno ci si ammala di più...colpa del freddo?

Data 16/04/2015 | 0 commenti

Sentiamo freddo perché il nostro cervello ci sta avvisando che dobbiamo coprirci, o andare in un ambiente caldo per evitare l’ipotermia. Che durante i periodi freddi ci si ammali di più lo sapevano i nostri nonni e la moderna epidemiologia lo conferma. Per ciò è convinzione molto diffusa che d’inverno il nostro sistema immunitario ci protegga di meno. Il nostro corpo deve restare ad una temperatura ideale intorno ai 37 °C con variazioni...

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Lombalgia ed allenamento in palestra; binomio possibile?

Data 09/02/2015 | 0 commenti

Detto questo, sottolineando che ogni caso faccia storia a se e che di seguito vedremo solo alcune linee guida generiche, la risposta alla domanda del titolo è “assolutamente SI !!” ; è un binomio possibilissimo, purché si sappia come affrontare la situazione.Partiamo dalla lombalgia da iperlordosi; quali muscoli ne sono coinvolti?? Sicuramente tutta la muscolatura paravertebrale in genere; i quadrati dei lombi e ileopsoas. Andrebbero evitati esercizi in iper estensione...

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